jajka a

Osobiście wolę jajka lekko ścięte (żółtko płynne) lub na miękko. I takie polecam ;-) Gdzieś słyszałem/czytałem, że jajko na twardo jest gorsze a tu dodatkowo dowiaduję się o gorszych tluszczach.

Pon, 27/2 DNT Tylko godzinka sztang. Tez sie poruszalam. Mega zakwasy w klacie. Musialam uskutecznic w pracowym kibelku rozciaganie, o mamusiu slodko:-P Jadlo 1. jajka, makrela wedzona, 2 deseczki zytniej ryevity, gruszka 2. bataty, schabik, oliwa, ogorek 3. kura, ziemniaki, oliwa 4. rosol z makaronem ryzowym, udziec wolowy, resztka kopytek z [...]

[...] a do S4 nie chciało mi się śmigać. Więc wleciało 30 min intensywnego cardio - niby 450 kcal spaliłem na tym %-) Co do diety - wyjątkowo dużo prochu, ale skończyły mi się jajka, sera żółtego ostatki, tylko 4 pudełka mięsa i warzywa i ponad 3 kg prochu wpc. Jutro mam nadzieję, że dadzą mi zaliczkę w pracy na zakupy. No i zrobiłem sobie fotki. [...]

[...] forma jajek będzie lepsza? Kiedyś słyszałem i w sumie też coś tam czytałem że żółtko z jajek na miękko lepiej się wchłania itd. ale znowu niedawno na forum czytałem że lepiej na twardo więc jak to jest? Drugie pytanko jeszcze czy jajka na miekko/twardo będą dobrym zamiennikiem zamiast jajecznicy?Bo już nie mogę na nią patrzeć tyle ją jadłem

[...] 2:1:1 czy może 8:1:1 http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_8-1-1-opis33421.html#wartosci Czy warto brać - jak sugeruje producent - z rana po przebudzeniu, czy jedynie przed treningiem ? Czy to, że na śniadanie zjem np owsiankę z wpc, czy mięso, czy jajka będzie wpływało na zalecenie czy przed śniadaniem zjeść bcaa ? Dzięki i pozdrawiam.

28.02.2017 DNT Micha: Jajka sadzone /SFD/2017/2/28/e0d6ddc701dd4c4a8e28d2de8e7d8259.jpg Gulasz wołowy x2 , już zniknął 1.5 kg wołowiny wyparowało w tak naprawdę 12 h .....wez tu teraz rób kolejną porcję @-) /SFD/2017/2/28/0ff0a8b473044e7e90f14f5dfb827a68.jpg Frytki z kurczaka widziałem już kilka miesięcy temu w Biedronce, ale oczywiście [...]

26.01 DNT Aktywność: Już nie pamietam co robiłam. Na pewno spędziłam trochę czasu przy maszynie ale nie wiem co się stało z resztą czasu Brzuch: OK Samopoczucie: ok Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jajka na miękko, chleb z twarogiem i miodem Przekąska: - Obiad: Mielone, ziemniaki, surówka z kapusty Przekąska Żurek Kolacja: Omlet jaglany z [...]

[...] W:6 T:2) 20gr oliwa 160cal (B:0 W:0 T:20) Warzywa (pomidor ogorek salata) 360cal (B:23 W:6 T:22) Lub 100gr makrela z warzywami 260cal (B:23 W:0 T:18)/150-200gr (B:32 W:0 T:16)losos z warzywami 240calc Suma: 2810cal B:255g W: 255g T: 83g w ktorym posilku mozna dorzucic jajka jako zamiennik... Zmieniony przez - jahb w dniu 2017-02-28 18:51:29

[...] insa przy okazji, dlatego pozniej nabawil sie czego nabawil... Wystarczy poczytac jego dzenniki i nieodpowiednie polaczenia ktore daly mu tez duzo masy, ale tez duzo zlego przy okazji, nie wspominajac juz o tym ze byl fanatykiem bialka i czesto wlatywalo 2kg wola + jajka na to jeszcze Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-02-28 18:23:22

[...] ze dzis w jukeju dzien nalesnika - taki odpowiednik naszego tlustego czwartku to na sniadanie bylo jak na zalaczonym obrazku. Nalesniki z maki gryczanej, mleka migdalowego i jajka. Na gorze kurczak z czerwona fasola, awokado i pomidorami - pycha, ale byloby jeszcze pyszniejsze gdybym wczoraj pamietala zeby kupic kolendre. Porcja mnie pobila, [...]

[...] 3c. Uginanie przedramion z hantlami 2 x 12p x 8kg +poślad + 35 minut cardio, bo mi siłkę zamykali MISKA 1, 2. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka 3. 95g łopatka, warzywa 4. 250g ziemniory, 2 jajka, 60g pierś z kurczaka, 5g smalec 5. 55g płatki owsiane, 1 jajko, 120g jabłko, 10g miód, 20g wpc, 10g masło [...]

[...] prezentowały na prawdę fajnie,całe w żyłach %-) A teraz siedze cały obolały bo je nieźle dowaliłem :-P Po treningu poszło 35min cardio na orbitreku, Dieta 1.Jajecznica (3 jajka) smażona na smalcu (5g) ,Kurczak 2. Ryż curry,Kurczak 3. Omlet owsiany z jabłkiem + Kurczak,wafle ryzowe 4. Po treningu: WPC+Płatki kukurydziane, Wafle ryzowe,Kurczak [...]

Kabo - robisz jakieś selekcje w wyrzucaniem np. żółtka czy białka, czy jesz w tej ilości jajka w całości? Ja zjadam od 5/6 do nawet 10/12 chociaż ta górna wartość często nie wpada ;) w całości - 6 do jajecznicy i 2 do omleta jak ograniczałem tłuszcze to też nie wywalałem żółtek tylko kupowałem samo białko pasteryzowane w płynie, mniej [...]

[...] więcej działał, ale napiszę wieczorem co i jak /SFD/2017/2/28/fadcd1975f4d4ffabdbe309733166be2.jpg OFF /SFD/2017/2/28/e1eba3e4ac2a4b11b2a743f0382436d9.jpg 1.ŚNIADANIE jajka, ser, bułki itp. /SFD/2017/2/28/b338e39b0de4493a839f5ee7e0e3c1e7.jpg NAPOJE 0 /SFD/2017/2/28/987913237c75492583f8bf1a881c1df2.jpg 2-3. KURCZAK PO INDYJSKU [...]

[...] - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu półtłustego - 250g jogurtu greckiego 0% - 2 jajka - 20g budyniu smietankowego - słodzidło - aromat waniliowy Dodatkowo: - 100g jagód Do dekoracji: - 20g gorzkiej czekolady - łyżka mleczka kokosowego - suszone maliny [...]

Mi średnia jajek na dzień wychodzi 2,5 ;-) przebijam, u mnie średnio 8 ;-D Kabo - robisz jakieś selekcje w wyrzucaniem np. żółtka czy białka, czy jesz w tej ilości jajka w całości? Ja zjadam od 5/6 do nawet 10/12 chociaż ta górna wartość często nie wpada ;) Ps. Czołgu - Twoje dźwigane ciężary dobrze oddają nick'a :) Sporo, naprawdę sporo :) [...]

Nie, wszystko ważymy przed Może zatem wyrzucę jajka na jakiś czas a twaróg i masło orzechowe pozostawię bez zmian? Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 12:18:28 Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 12:18:46

[...] Niestety ferie mi się skończyły i znowu zacznie się zapierdziel {{:-( MISKA 1. 120g pierś z kurczaka, 30g boczek, warzywa 2. 200g serek wiejski, 10g masło orzechowe 3. 2 jajka, 5g smalec, warzywa 4,5 . 55g płatki owsiane, 2g jajka, 120g jabłko, 10g miód, 130g twaróg,10g wpc, 20g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe SUPLE witamina D3 [...]

[...] Gluchowskiego nie. Niczego to nie dowodzi, kazdemu odpowiada co innego, kazdy organizm inaczej reaguje. Nikt nie jest taki sam, mnie owoce szkodza podobnie jak nabial i jajka, przedstawiam opinie oparta o wlasne spostrzezenia. Nie bede jadl rzeczy po ktorych zle sie czuje, bo ktos ma super forme. Kto inny ma super forme na czym innym. Trzeba [...]

[...] Ograniczyłem węgle i tłuszcze a białko staram się dobijać do ok. 150 g dziennie. Staram się jeść 4-5 posiłków dziennie (musli z kefirem, twaróg półtłusty, pierś z kurczaka, jajka, serki wiejskie). Czytałem że dobre są aeroby ale zastanawiam się czy bieganie by wystarczyło? Czy może lepsze jakieś mixy np. pompki z wyskokami, przeskoki itp. Co [...]